Какие витамины нужны мужчине — витаминные комплексы для мужского здоровья
Мужчины, как правило, обладают более активным метаболизмом, подвержены высокому ритму жизни и стрессам. При этом не всегда есть время следить за рационом — и это совершенно нормально. Ведь сегодня есть удобное решение — витаминно-минеральные комплексы, которые легко включить в повседневный ритм. Какие витамины стоит пить мужчине? Расскажем, как грамотно подобрать нутриенты, чтобы поддерживать силу, ясность мышления и репродуктивную функцию в любом возрасте.
Какие витамины нужно пить мужчинам?
Каждый витамин и минерал выполняет свою роль.
Вот основные витамины, которые особенно важны для мужского здоровья:
Витамин A — поддерживает зрение;
Витамин E — отвечает за здоровье кожи, обмен веществ и репродуктивную функцию;
Витамины группы B — необходимы для устойчивой нервной системы и корректной работы печени.
Если в организме не хватает определенных веществ, он подает сигналы — и это отличная подсказка, на что стоит обратить внимание. Все это можно скорректировать:
снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
ухудшение состояния кожи – возникновение язв на слизистых, трещинок на губах, долго не заживают ранки и царапины;
сухость и шелушение кожи;
повышенная утомляемость, сонливость, слабость;
состояние апатии или раздражительности, неконтролируемые вспышки гнева;
сексуальная дисфункция, низкое либидо;
все виды алопеции связаны с дефицитом вит Д. У мужчин это частая проблема.
Какие витамины для мужчин самые важные?
Витамины группы B
Помогают синтезу белков, участвуют в энергетическом обмене. Особенно полезны при повышенной умственной или физической нагрузке. С пищей поступает лишь около 50% от необходимого — остальное легко восполнить добавками.
Витамин A
ускоряет восстановление кожи;
участвует в синтезе белка;
снижает восприимчивость к инфекциям;
помогает репродуктивной системе;
поддерживает здоровое деление клеток.
Витамин C
улучшает метаболизм;
способствует выработке коллагена (а значит — крепкие суставы и упругая кожа);
участвует в профилактике подагры;
защищает сердце и сосуды;
помогает усвоению железа из пищи.
Витамин E
Работает в тандеме с фолиевой кислотой, усиливает качество спермы и влияет на репродуктивное здоровье. Один из сильнейших антиоксидантов — помогает сохранять клетки молодыми.
Витамин D3
поддерживает иммунитет;
снижает воспалительные процессы;
помогает в профилактике хронических заболеваний;
нормализует уровень тестостерона;
улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
Цинк
Ключевой минерал для мужского здоровья. Входит в состав секрета простаты и поддерживает гормональный баланс. Повышает шансы на зачатие и улучшает общее состояние.
Витаминные комплексы: что выбрать мужчине?
Комплекс D3 + K2 Moloday
Мощная формула для энергии, силы и стабильного настроения.
Результат: бодрость, прилив сил, активное либидо, здоровая кожа и блеск волос, эмоциональное равновесие и внутренняя уверенность.
Цинк в форме пиколината
Пиколинат цинка — одна из лучших форм. Обладает высокой биодоступностью (до 60%) и отлично усваивается. Подходит для ежедневной поддержки, особенно при активном образе жизни.
Витамин С (в форме L-аскорбата натрия)
Подходит даже тем, у кого чувствительный ЖКТ — не раздражает слизистые.
В комплексе с инулином помогает мягко выводить токсины и поддерживать микрофлору.
