Что мешает сбросить 5 кг: нутрициолог разбирает неочевидные причины

Анна, 34 года, последовательно соблюдает рекомендации по питанию и активности, но ее вес остается стабильным, несмотря на все усилия.

— «Я не прошу чудес, — говорила она. — Всего-то минус пять килограммов. Но они не двигаются уже год!»
И если вы тоже в похожей ситуации, то, скорее всего, дело не в диете и не в спорте. Проблема глубже — в том, как работает организм изнутри.

1. Скрытые дефициты: тело просто не может «включить» обмен

Когда в организме не хватает определенных нутриентов, он не способен сжигать жир эффективно.

Это как пытаться разжечь костер без кислорода.

Недостаток ключевых веществ влияет на обмен веществ, аппетит и уровень энергии. Особенно часто встречаются дефициты хрома, холина, инозитола и клетчатки.

• При нехватке хрома скачет сахар в крови, мозг требует сладкое, и аппетит выходит из-под контроля

• Холин и инозитол участвуют в липидном обмене и поддерживают печень — без них жир просто не расщепляется

Эти вещества отвечают за то, чтобы обмен веществ вообще мог включиться. Если их мало — тело просто не имеет возможности перерабатывать жиры и управлять аппетитом.

Симптомы этих дефицитов знакомы многим: тяга к сладкому, чувство усталости, отеки, плато в весе.

Например, когда человек «вроде бы на ПП», но каждый вечер тянет на сладкое — это почти всегда история про хром и баланс сахара.

2. Хронический стресс: кортизол блокирует жиросжигание

Постоянное напряжение — одна из главных причин, почему вес держится. Когда уровень кортизола повышен, организм перестает сжигать жир, считая, что «сейчас не время худеть».

Более того, стресс усиливает тягу к еде — особенно к сладкому и мучному. А затем добавляются чувство вины и еще больший стресс.

Поэтому в стрессовые периоды многие замечают: вес стоит, живот увеличивается, сладкого хочется сильнее.

Чтобы разорвать этот круг, важно не только снижать калории, но и восстанавливать нервную систему — сон, отдых, дыхательные практики, прогулки.

3. Недосып: гормоны голода выходят из баланса

Если вы спите меньше 7 часов в сутки, обмен веществ автоматически замедляется.

Исследования показывают: недостаток сна снижает уровень лептина (гормона насыщения) и повышает грелин (гормон голода)

Результат очевиден — повышенный аппетит, постоянные перекусы и остановка снижения веса. Без нормального сна ни одна программа не даст стабильного результата.

То есть проблема не в калориях, а в том, что тело живет в условиях дефицита, стресса и недосыпа. В таком режиме оно просто не может худеть.

4. Низкая активность в течение дня

Даже если вы тренируетесь 3 раза в неделю, но остальное время сидите — тело не получает нужной стимуляции. Регулярное движение в течение дня — ключ к активному метаболизму.

Помогают простые привычки:

• прогулки после еды

• растяжка каждые 2 часа

• подъем по лестнице

• утренние 10–15 минут зарядки

Каждая мелочь дает телу сигнал: «мы в движении — можно сжигать».

Как действовать: системный подход вместо точечных мер

Все эти факторы взаимосвязаны. Стресс усиливает дефициты, дефициты мешают спать, а плохой сон замедляет обмен веществ.

В итоге получается замкнутый круг.

Решение одно — восстановить баланс изнутри, чтобы тело снова начало работать в нормальном ритме.

Кейс «Идеальный вес»

Именно так работает комплекс «Идеальный вес» — программа поддержки обмена веществ, созданная нутрициологами.

Он помогает организму восстановиться и запустить естественное снижение веса без стрессов и срывов.

✨ Снижает тягу к сладкому
✨ Контролирует аппетит
✨ Поддерживает печень и обмен жиров
✨ Повышает энергию

Почему это работает

Эти три компонента закрывают основные механизмы, мешающие сбросить вес:

— контроль сахара (Хром)
— выведение жиров (Хитозан)
— поддержка печени и нервной системы (Холин + Инозитол).

Вместе они восстанавливают метаболизм и снижают тягу к еде, особенно на фоне стресса или недосыпа. Все компоненты безопасны, работают мягко и подходят для ежедневного применения.

💰 4 490 ₽ — курс на 1 месяц.

Этого хватает, чтобы ощутить первые стабильные изменения. Для закрепления эффекта нутрициологи рекомендуют курс 3 месяца.

Если покупать нутрицевтики отдельно:

Итого: около 5 700 ₽ в розницу
В кейсе — 4 490 ₽. Экономия более 1 200 ₽ и уверенность, что компоненты сочетаются идеально.

Вам не придется подбирать добавки самостоятельно, сверяться с дозировками и переживать, сочетаются ли они между собой.

Все уже рассчитано нутрициологами. Просто начните курс — и наблюдайте, как тело возвращает легкость.

📌 Уже через 3–4 недели вас ждет:

— меньше тяги к сладкому и вечерних срывов
— больше энергии
— заметные изменения в весе

🛍 Заказать кейс «Идеальный вес» и начать путь к обновлению уже сегодня

Каждый день, пока вы откладываете поддержку метаболизма, тело продолжает работать в режиме энергосбережения. И чем раньше вы начнете это менять — тем быстрее уйдут эти «упрямые» 5 кг.

Хотите больше полезных советов?

Подписывайтесь на бесплатного бота и скачайте PDF-гайд “7 шагов к ускорению обмена веществ” — в нем простые шаги, которые помогут запустить метаболизм и вернуть энергию.

📩 Получить гайд и поддержку нутрициолога